JAK 2

Najlepiej złapać ją na światłach przy wyjeździe z miasta bo jak już wali po trasie te 80km/h + to może być ciężko. I taka mała rada ;] nie jedź centralnie za nią najlepiej gdzieś z boku i tak z 2 metry za nią ... w razie co masz szanse żeby uciec gdzieś do rowu ;]

Carbonox z Olimpu najlepszy wybór jak dla mnie przedtrenigiem w trakcie i po można od razu zmieszać ze 2 porcje do bidonu ok 200 ml wody. Arginina raz na jakiś czas kapsułke 1250 sobie wziąć byle nie za często bo troche spina człowieka przynajmniej mnie. Do tego Aminokwasy czyli BCAA na regenarcje i za***istą fuzje Glutamina. Dla mnie Carbonox [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dziekuje byłam u 2 i każdy wypowiada sie inaczej a nie wiem jak wytrzymam te 6 tygodni:-( dziękuje za nazwę leku . Zmieniony przez - Monika 32 w dniu 2013-12-25 17:53:17

Nie podałeś zachwieje informacji o sobie . Zazwyczaj u sportowców taki sposób żywienia powinien być procesem cyklicznym: 6–8 tygodni diety, a następnie 2–3 dni przerwy w celu uzupełnienia zapasów węglowodanowych (80–160 g na dobę). Dieta musi być dopasowana indywidualnie do każdego zawodnika. Należy wziąć pod uwagę takie czynniki jak masa ciała, [...]

A ja bardzo łatwo łapie tłuszcz, więc jak zminimalizuje go do ok.15g czyli 0,2/kg (bo tak mi wychodzi w mojej diecie) to co? B 130-160 W 310-370 T 15 Tak mi wychodzi

chcesz go uszyc? hehe nieradze... to nie bendzie to samo co pasek kupny ,wyglada to tak jak by pasek na reke z metalowym haczykiem,nie musisz ciezaru trzymac w palcach ,trzyma sie sam ale obvciazone sa przedramiona,lepiej idz do sklepu sportowego niz eksperymentuj bo sobie krzywede zrobisz. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się [...]

jak myslicie czy po takim cyklu można osiągnąć conajmniej 3cm w łapie?jest to mój pierwszy taki cykl,wcześniej brałem kreatyne tylko,poszło mi z 2 cm ale po zakończeniu brania troche mi opadło(bo niećwiczyłem na siłowni bo byłem na wakacjach)

1. Pompki na poręczach. Jak niemasz to np: na krzesłach ;) 2. Podłóz coś pod nogi ławki w tedy będziesz miał skoks ;)

no wsumie niepotzrebna mi jest na dzis !! ale skoro wszyscy mają to czemu ja mam neimiec !! :D ale od 2 stycznia zaczynam nowy HST i chcialem odrazu z suplami zacząc ! olimp jak mozesz napisz cos w tej strawie czy poszla czy mzoe neipodalem czegos w mojim adresie np ulicy :D

Niech robi jak uwaza za sluszne. Wazne zeby dieta i trening byly dobre. Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to powinny byc w miare widoczne efekty do wakacji. Mozesz tez dodac w dni bez treningu aeroby z 2-3 razy w tyg po ok 40min.

Dokładnie. Mam kolegę w pokoju któremu w ciągu 2 miechów na samej krecie mono, przyszło 35kg na klatkę i całkiem fajny wygląd. Czyli mam rozumieć, że jak na razie w Titana mógłbym zainwestować. Dobry Gainerek z tego co czytałem. Chyba że macie jakieś inne propozycje?

trenuj na ławce 5x w tygodniu jak najwięcej dasz radę na 25x4 czyli 100 codziennie po 2 miesiącach zacznij 6

co ile zmieniasz trening? a najlepiej daj: :D 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Co ty Sap3r mowisz :D? Dolne i skosne nie sa zaangazowane ? Skosne jak najbardziej a dolne w ostatnim cwiczeniu Pomysl 2 razy zanim cos powiesz

ja jestem na 38 i w sumie też długo bardzo czułem tylko górę. ale w pewnym momencie wwyczujesz swój brzuch na tyle, że każdy ruch w a6w zadziała też na dolne i poczujesz to. a np. jak troszkę wolniej opuszczasz nogi w 2, 4 i 6 ćw. to nie czujesz dolnych??

a jak bede jadł 100g wedzonej ryby co 2 dzien? bo wiadomo ze nie mozna codziennie, to ile dawkowac?

1.za maly odstep posilku do treningu, daj posilek 1,5 minimum przed treningowo. 2.bcaa nie ejst konieczne, to dodatek dla majacych kase i jak juz masz to warto dac przed treningowo jeszcze

Olimp MC 1250 sprzedawane są również na blistry (30kaps. ~6zł) Co zostanie to się nie zmarnuje, użyjesz jak Ci kiedyś braknie. Dawkowanie stosuj podane przez 'cnotliwy', około 2 miesiące.

"SERY PLEŚNIOWE Sery pleśniowe mogą mieć różną konsystencję i wygląd. Zaliczane są do nich te białe o aksamitnej skórce takie jak camembert czy brie oraz te kruche i pikantne z żyłkami niebieskiej lub zielonkawej pleśni roquefort czy gorgonzola. Dojrzewają one krótko, bo ok. 2-6 tygodni. Choć nazwa pleśń raczej większości z nas nie kojarzy się z [...]